事前予定をしっかりこなせた週末でした。

中でも一番達成感を感じることが出来たのは、

目標にしていた、「規則正しい生活」なんです。

相変わらず、なんの予定も決まっていない、

いや、形すら全く見えない

「社員旅行@南の島(←この時点でアバウト)」のため、

まさに「見えないものを見ているかのように」

体質改善に励んでおります。

１、夜21時以降は水以外、口にしない。

２、自分で定めた筋トレをセットで行う。

３、低カロリーの食事を意識する。

この３つの決め事を二日間、完璧に達成しました^^v

昨日は、「特命係長　只野仁」を見ながら、

チントレ筋トレを行い、

今日は今日でゴルフ練習場で、腰を目一杯回転させて来ました=3

ところが、消費カロリーの割りに、

淡白で、野菜メインの食事をしているせいか、

どうも油っこくて濃いぃ物を食したくなります。

食べれぬのなら、せめて聞こうということで、

濃いぃ一枚を引っ張り出します。↓

キース・ジャレット・トリオ

スタンダーズ Vol.1

泣く子もだまる、キースジャレット御大の1983のアルバム。

もう、焼肉を食った後に、串カツを食べるかのような、

もしくは、お好み焼きにソースを塗り、

その上に泥ソースを上塗りしたかのような濃さの一枚。

もう、いろんな意味で「別格」です。笑

貝殻を拾いにいく親子と・・・・

貝殻を拾う親子。