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前からやらなきゃと思っていた自宅の模様替え。
ピアノの移動と勉強机の配置変えが主なミッション。午前中に思い切って一気にやってしまいました。もちろん開始前に腰にはコルセットで準備万端。これを怠ると後でエラいことになってしまいますからね。先週の後半からずっと腰が痛かったので、ちょっとおっかなびっくりでしたが、やばそうな時はちょっと休憩をしたりして調整。もうね、常に爆弾を抱えているようで怖い怖い。笑

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朝が思いのほか気温が高かったので、夜ラン：10km。
色々と用事を終えて帰宅してからのラン、家を出る前に「よし行くぞ！」と気合を入れてGOです。うん、朝よりは涼しくていい感じ。夜の海岸線も気持ちいい。

通しての10kmは久しぶりでしたが、まあ、ゆっくり5:20/kmペースで行けたので、良かったかな。あとは距離を重ねて行けば、フルマラソンもなんとかなりそうです。問題は腰だよ、腰。

という訳で、明日朝からは軽くハイキングに行って来ます。
（コルセットは忘れずに）