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明日のフルマラソンに備え、四日前からカーボローディングに入っています。カーボローディングとは、「マラソンを走るときのエネルギー源となるグリコーゲンを、より多く筋肉や肝臓に蓄えることを目的とした食事法」(runnet引用)のことで、朝昼晩の三食、炭水化物だらけの献立になります。

朝は米飯、ランチはうどんとご飯のセット、夜はうどんかパスタ。

もちろん毎朝スムージーを飲んでいるので、野菜や食物繊維はバッチリ。一週間前までは少し体重を落としたくて「糖質制限」（炭水化物制限）を行っていたので、「え？こんなに炭水化物食べていいの？」という不思議な感覚で日々過ごしています。まあ、誰に指示されている訳でもなく、自分で勝手にやっているだけなんですけどね。

篠山ABCマラソンは2年ぶり2回目ということもあり、前日の今からとても楽しみにしています。明日の荷物もバッチリ準備できました。シューズ、着替えに加え、塩飴、ウイダーinゼリー、キネシオテープ、はさみ、バンドエイド、エアーサロンパス・・・もちろん、全部を背負って走る訳ではありませんが、帰りはビールでも飲みながらゆっくり電車で帰ろうと思っているので、マラソン後に痛むであろう足を少しでも軽くし、電車で駆け抜ける丹波路を快適に過ごすことができるものを色々と準備しています。

今日は雨でしたが、きっと篠山マラソンの運営スタッフさん、沿道の皆さんも色々と準備して下さっていたんでしょうね。応援して下さっている皆さんのためにも、感謝しつつ楽しんで走って来たいと思います。

それでは、今日はこの辺で。