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曇天の中を15kmラン。

起床後に走り始める前は出来るだけ食べず、コーヒーだけを飲んで走り始めるようにしています。胃の中に何も入っていない状態で運動した方が体内脂肪を燃焼しやすいと聞いてからそのようにしているのですが、走った後もラーメンとかチャーハンを食べちゃうと意味がないので、炭酸水とサラダだけで抑えるようにしています。

もちろん、ダイエット目的で走っている訳ではありません。でも折角消費したカロリーですから、出来るだけ体内には戻したくないですよね。

今日も走りながら、帰って何を作ろうかなと考えていたのですが、結局大好物のコールスローを作ることにしました。これならいくら食べても大丈夫だし。キャベツと人参、そして、昨夜残ったコストコのチキンサラダも野菜調理器に一緒に入れて、クルクルとみじん切りに。

元々食べることが好きなので何でも気にせず食べたいのだけど、体重増えると走る時に重たくなってしまうので、やっぱり色々と工夫しなければなりません。でもその方が何も考えないよりはずっと良いような気がします。