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4/10の芦屋国際ハーフマラソン(20km)に向け、
トレーニング継続中。
今日は10kmに挑戦。
5kmを30分ペースで走れば、
10kmでちょうど60分。
このペースでピッチをしっかり刻んで行ければ、
20kmを2時間で走れるんですよね。
(もちろん本番は1時間45分くらいを目指してますが)
川を下り、
海を見ながら走る。
ｙ
芦屋浜から西宮の香枦園浜へ。
ここは兵庫県立海洋体育館。
ボートやヨットがたくさんです。

ボート部かな？
みんながんばっている。

前半は体が温まるまで、
少しペース緩め。
後半は少しピッチを上げて、
川を北上。
六甲山は雪が降っているようでした。

結局、
10km＝54分。
「出し尽くした感」もなく、
まあまあのペース。
7kmを過ぎたあたりからペースもつかめて来て、
「このままずっと走っていられそう」
という気持ちになります。
あとはどこまで体力が持続するかどうか。
この調子で平日は5km、
週末は10km(できれば土日両方)で
調整を続けて行ければOKかな。
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そういえば、
2/15の10時からいよいよ「大阪マラソン」の
申込みが始まりますね。
とんでもない倍率になるでしょうが、
第一回ですし、何としてでも走りたいですね。