今日も各地でマラソン大会が開かれていました。仲間たちが姫路や静岡を出走し、PBを更新された方もいらっしゃいます。みなさんほんとお疲れ様でした！ナイスラン！

さて僕はというと、二週連続で須磨駅の王将をゴールにしての西向き一本通行ラン。

距離もちょうどハーフマラソンと同じとあって、良いトレーニングになります。今日は単独ではなく同級生ラン友と一緒に。途中でもうひとり合流して、最後は三人になりました。

それにしても、暖かくなってきて走りやすくなりました。何よりもロング走は誰かと一緒が一番です。話していると距離を感じませんからね。二週連続20km走ができたのは大きな収穫でした。

夜は有馬温泉「金の湯」へ。
ゆっくり温泉に浸かって、疲労回復です。

走って、学んで、ゆっくりして。
しっかり英気を養えたので、明日からの一週間、突っ走ります。

京都マラソン、泉州国際、北九州マラソンと、大きな大会が重なった今日。

うめランメンバーはじめ、友人たちが各地でがんばっていてとても刺激を受けます。出走された皆さん、ナイスラン＆お疲れ様でした！

さて、僕はというと、今日はまとまった距離がほしかったので、いつものよう西向き一方通行ランを実行することにしました。目標は、須磨駅。自宅からちょうどハーフマラソンの距離（21km）に位置しています。今日は気温も高くてLSDするには走りやすかったです。

三宮を抜け、

元町を通過し、

須磨の水族館が見えてきたらゴールはもうすぐです。

曇天に水族館の三角屋根が映えますね。
さて、お待ちかねのゴールです。そう、須磨駅前の王将！一人でハーフマラソン完走です。

王将は、鳥貴族と並ぶランナーの聖地！
1700kcal消費したので、安心してハイカロリーのものを食べることができますね。ビールは我慢して、アサヒドライ・ゼロで。笑

来週の土日もロングの予定。
5月に向けてしっかりトレーニングです！

出張には、ランシューズとウエアを必ず持参。半蔵門の定宿に泊まっている時は、早起きして皇居ランをすることにしています。

寒くて空気が引き締まっている朝。皇居の空はいつものようにクリアで、今日も一日がんばろうという気にさせられました。今朝は時間の関係で一周だけ。

丸の内のビル群もクリアな空に映えていました。

羽田空港の第二ターミナルに「中華そばとのっけご飯」のお店が一年前くらいからあるのですが、なんとなく透明系のスープがほしくなり、初入店。

塩ラーメンをオーダー。期待したとおり、あっさりしたスープが疲れた身体に染み渡ります。たまには、いいですね。クリアなスープ。

さあ、今週もあっという間に後半戦です。