蓼科高原は桜満開。
今日はそんな桜を見ながら、朝ラン21.5km、累積800mの高原ラン。
蓼科の八ヶ岳ベースでは、グレンゴインのソーダ割りを飲みながら、薪ストーブをたき、山菜の天ぷらを上げていただきました。
天ぷらには、やっぱり信州のよなよなエールと、諏訪浪漫のクラフトビールでしょう。
八ヶ岳ベースは新緑もまだまだです。
明日は、一旦、伊豆高原に向かいます。
グレンゴインのソーダ割りを飲みながら、山菜の天ぷらを揚げる高原の夜
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「Running」カテゴリーアーカイブ
好日山荘と、夜の蔦屋書店
10連休の前日。
仕事を終えて好日山荘へ。トレランシューズをあれこれ見た後に、蔦屋書店へ。薦められて初めて行ったこの場所。一人でゆっくりするには最高ですね。大好きな本と文具に囲まれるなんて、それだけで至福です。
明日からは10連休がスタートします。
毎日予定がびっしりで、それはそれで忙しい日々が始まります。
六甲縦走西側ルート 須磨浦公園〜布引の滝、ゴールは温泉と王将でビール
最高の天気に恵まれた日曜日。
今日は、「うめラン」のラン友さんたちと一緒に六甲縦走ルートの西側スタートのトレーニングです。
待ち合わせは須磨浦公園駅。
僕はJR須磨駅まで行き、そこから2kmウォーミングアップがてらジョギングで向かいました。皆と合流してスタート。最初の登りで既に汗ダラダラ。今日は暑い一日でしたね。
いくつか山を超えて馬の背へ
高度感もあって、楽しいコースです。
休憩をはさみながら、西側コースの難所、菊水山を目指します。途中の川でザブンの誘惑・・・夏場なら間違いなくザブンですね。
強烈な階段と登りを制し、菊水山の山頂へ。眺望は最高でした！
ここから鍋蓋山、大龍寺を経て、布引貯水池へ
先月は水量も少なかったのですが、今日の布引の滝は水量もたくさんあり、気持ち良かったですよ。疲れた体にマイナスイオンをしっかりと浴びてきました。
最後は、二宮温泉まで下り、温泉でゆっくり。そして、クライマックスの王将でビール！
ハードなコースでしたが、良いトレーニングになりました。鯖街道ウルトラまで残り一ヶ月を切っています。
気持ちばかりが焦ります。
まあ、やるしかありませんね。
同行のみなさん、楽しい一日をありがとうございました！
ピッカピッカの天気が、人を狂わせる
出張明けの週末。
忙しかった一週間のリフレッシュをすべくラン12km。
ピッカピッカの天気、ああ、もう最高！！
天気が良いと何をしていても気分が上がります。
インスタで美しい女性が電車で写真を撮っているのを真似してみたくなるくらい、人を狂わせます。
しかも新幹線でもなんでもなく、在来線でおっさんが！
明日は六甲トレ。
今日同様、明日も良い天気になりますように。
雨が降る前に駆け抜ける〜早起きで六甲有馬
鯖街道ウルトラまで残り1ヶ月。
今日は雨の予報でしたが、トレーニングに穴を空ける訳には行きません。そうなら、雨が降る前に走っちゃえ、どのみち午後からは予定があるのだからと、六甲山頂を目指しました。
六甲銀座と呼ばれるほどハイカーが多い中央稜線も、ほとんど人に出会いませんでした。今日の天気予報を見て登る人は少ないでしょうね。六甲山頂に到着する頃には結構な雨。
そこから急いで有馬温泉を目指します。
ヤマツツジやボタン、山桜がとてもきれいでした。
雨の温泉街も人は少なめ。
風情があって良いものです。
4月に入ってから、思うようにトレーニングが出来ていませんが、細切れの時間をしっかり有効に活用していきたいと思います。
さあ、がんばるぞ！
【大阪城ラン】期待せず走ったら桜満開。今年の桜は長持ちしますね
韓国から帰国した翌日は、疲労抜きラン。
花見は先週がピークだと思っていたので、今日は期待していませんでしたが・・・桜があまりにきれいで、軽く走って帰るつもりがあちこちで写真を撮りながらのお花見ランとなりました。
中之島から大川へ。美しい景色です。朝から観光客もたくさいました。
ほとんどが海外の方でした。
船は気持ちいいでしょうね。
大阪城には観光バスがバンバン到着しては、海外の観光客がたくさん降りてきます。石垣に桜。これは日本ならではの景色ですね
なんていい天気！
桃園の桃も満開でしたよ
思いがけず、今日は最高の朝ランとなりました。こういう時もありますね。
元気な声で挨拶をしながら、早朝の河川敷お花見ラン
新入社員研修がスタートしています。
うちはテック企業ですが、元気な挨拶やコミュニケーションについては企業文化として取り組んでいます。その挨拶ですが、社内や来客時だけでなく、いろんな場面で自然に使えたら良いですよね。
さて、新歓の酒抜きのため、今朝は河川敷ラン。
挨拶の話を思い出し、思い切ってすれ違うランナーさんたちに「おはようございます！」と声を掛けながら走ることにしました。
こちらが大きな声で挨拶すると、向こうも大きな声で返してくれるし、こちらが小さな声だと相手の声も小さくなる。やっぱり、元気な挨拶は相手の元気も引き出すコミュニケーションツールですね。それに何より気持ちいい！
天気も良く、桜の花も美しかったです。
【六甲トレラントレーニング】宝塚から新神戸までの27km、累積標高1700m
愛する「うめラン」のラン友さんたちと、宝塚駅を起点とする六甲縦走路を新神戸まで行くトレラントレーニングです。いやあ、季節はずれに寒かったけれど、みんなで走ると楽しいですね！
8時に宝塚駅を出発。まずは塩平寺でパチリ
徐々に標高を上げて、930mの六甲山頂！
六甲山カンツリーハウスでは、うめラン主催で六甲山観光取締役の西田さんと一緒にランチをいただきました。人工スキー場前で！
冷えたからだに最高のピリ辛モツ鍋！
まあ、人工スキー場の横では、なかなか場違いな格好ですね。笑
さて、どんどん進んで行きますよ。
掬星台で最高の景色！
そして、最後は布引の滝でゴール！実はこの時大雨でした。
最後はバテましたが、約27km、累積1700mの良いトレーニングとなりました。楽しかった！
皆さん、ありがとうございました！
さあ、明日は入社式です！
デッキ掃除に20kmラン。単調作業は思考の肥やし
午前中はデッキの掃除。
ウッドパネルを一枚一枚はがし、パネルの下のコンクリート地や溝などに溜まったゴミを取り除く作業。ついでに、パネルそのものもきれいに掃除します。家にいた長女を駆り出し、二人で黙々と作業。
手を動かしながら、普段から甘えん坊でおしゃべりな14歳の長女はいろんなことをパパに話してくれます。宇宙の話、ピラミッドの話、宇宙人の話、染色体の話（染色体が好きだそうです）。ああ、この子は普段からこういうことを考えているんだなととても興味深く話を聞き、彼女が知らないことは教えて上げました。驚いたのは、学校の図書館で借りる本、最近はAI（人工知能）の本ばかり借りているみたいです。興味があるんですって。工学系、建築系か医学系に進みたいそうですが、そのルートどおりになるかどうかはさておき、興味を持つ分野が明確なのは良いことだと思っています。
娘を二人持つ親として、小さな頃から、これからの時代は男も女もない、何になりたいか、どうすればなれるか、自分で稼ぐことの大切さを教えてしっかり説いてたきたことが多少なりとも響いているのかもしれません（響いていると嬉しいな）
午後からは20kmラン。
なかなか暖かくならないことに辛さを覚えますが、少なくとも気分だけでも春らしくしたくて、今日から半パンデビューしました。
夕焼けラン。20kmを黙々と走りながらの2時間は暇なものです。
この時間を使って、4月1日入社式の役員挨拶で何を話すか、考えていました。話たいことがたくさんある中からテーマを2つに絞りましたが、ブツブツと声に出していると結構長くなりそうです。ここは思い切って一つのテーマにしようかなと思っています。
掃除にランニング。
単調な作業は、物事を考えるのにうってつけの時間ですね。
たっぷりと身体を痛めつけた後は、タンパク質補充。
良い休日です。
心地よい筋肉痛とともに、夜の皇居ラン
昨日は六甲山、今夜は皇居ラン。
朝の飛行機で東京に移動して、都内のアポ先各所を訪問。地下鉄の階段のアップダウンに昨日の山トレ24kmの筋肉痛を感じます。仕事終わりの夜は定宿からすぐの皇居で疲労抜きラン。
そこそこ足に張りを感じているので、ゆっくりジョグペースで一周＋αの6kmで終了。お風呂に入り、ハイボールを飲みながら仕事をしている時間は至福のひとときです。
ラン中の丸の内の夜景は最高でした。
普段は朝ばかりなので、新鮮ですね。
それにしても、今日の東京はポカポカ陽気。訪問先の会議室から見える景色もクリアでした。
