最高の天気に恵まれた日曜日。
今日は、「うめラン」のラン友さんたちと一緒に六甲縦走ルートの西側スタートのトレーニングです。

待ち合わせは須磨浦公園駅。
僕はJR須磨駅まで行き、そこから2kmウォーミングアップがてらジョギングで向かいました。皆と合流してスタート。最初の登りで既に汗ダラダラ。今日は暑い一日でしたね。

いくつか山を超えて馬の背へ

高度感もあって、楽しいコースです。

休憩をはさみながら、西側コースの難所、菊水山を目指します。途中の川でザブンの誘惑・・・夏場なら間違いなくザブンですね。

強烈な階段と登りを制し、菊水山の山頂へ。眺望は最高でした！

ここから鍋蓋山、大龍寺を経て、布引貯水池へ

先月は水量も少なかったのですが、今日の布引の滝は水量もたくさんあり、気持ち良かったですよ。疲れた体にマイナスイオンをしっかりと浴びてきました。

最後は、二宮温泉まで下り、温泉でゆっくり。そして、クライマックスの王将でビール！

ハードなコースでしたが、良いトレーニングになりました。鯖街道ウルトラまで残り一ヶ月を切っています。

気持ちばかりが焦ります。

まあ、やるしかありませんね。
同行のみなさん、楽しい一日をありがとうございました！