昨日から花粉が爆発したのか、完全にノックアウト。涙目で鼻水ずるずる。マスクと目薬が手放せません。
今朝は車の六ヶ月点検だったので、マスクにメガネというカルロス・ゴーンスタイルでヤナセに乗り込みました。急いで家を出たので、どうやら子供用の小型マスクをしてきてしまったらしく・・・顔がでかいのか、マスクが小さいのかよく分からない状態でしたが、まあ、ないよりもマシでしょう。
花粉症対策は千差万別。
僕は、R1ヨーグルトにマスクとメガネ。よっぽどの時は薬を飲むようのしています。通常は一定の効果がありますが、何をしてもダメな日もあります。今日はそんな日。
あちこち動き回りましたが、なんとなくずっと無気力。
まあ、こんな日もありますよ。
全国的に天候が悪い中、東京マラソンと篠山ABCマラソンが開催され、たくさんのラン友さんたちが出走されました。みなさん、ナイスラン！そしてお疲れ様でした！僕はというと、各地の激走をSNSで追っかけては楽しんでいました。
しかし、3月第一週の日曜日は必ずと言って良いほど雨か曇天ですね・・・もう何回も出場している篠山ABCも、出走した年はほとんど曇りか雨でした。今年は数年ぶりに出走を回避しましたが、やっぱり毎年出ていると走っていない自分が不思議に感じます。
さて、今朝は16kmをランニング。月初の土日でまとまった距離を稼げたのは嬉しいです。
帰宅後は、大阪でランチの後、システムテストのために出社。休日返上で出ている皆さん、お疲れ様です。もうひと踏ん張りですね！
さあ、明日からも一生懸命がんばりましょう！
朝4時半起床。
車を走らせ、今日の会社メンバーとのラウンドの舞台、きさいちカントリークラブを目指します。近くの練習場が朝6時から空いているということで、50球ほど打ってからコースに出陣。まだ寒い早朝の気温は1℃でグリーンも凍っていました。
10時を回ると気温も上がり、アウターを一枚脱いでちょうど良いくらい。天気も良く、気持ち良いラウンドができる季節になってきました。
さて、帰宅後は腰が痛くてヘバッてしまうのですが、いつもと違ったのは、ゴルフから帰ってランニングが出来たこと。今までは、あがり3ホールになると腰痛が出始めて、ひどい時はギックリ腰寸前になるのですが、今日は10km気持ち良く走れました。
どうやら、ここ最近真剣に取り組んでいる、筋トレと体幹トレの成果が出ているようです。腰痛持ちの人には分からないかもしれませんが、これって本当に感動的に嬉しいことなんですよ。だって、ゴルフの後のランなんて「全く」考えられなかったんですから。
正しい方法で鍛えることと、アルコールを減らし、体重のコントロールによって身体の負担を減らすことに取り組み始めて徐々に成果が出てきているようです。
これからもこの調子でがんばります。
今日も各地でマラソン大会が開かれていました。仲間たちが姫路や静岡を出走し、PBを更新された方もいらっしゃいます。みなさんほんとお疲れ様でした！ナイスラン！
さて僕はというと、二週連続で須磨駅の王将をゴールにしての西向き一本通行ラン。
距離もちょうどハーフマラソンと同じとあって、良いトレーニングになります。今日は単独ではなく同級生ラン友と一緒に。途中でもうひとり合流して、最後は三人になりました。
それにしても、暖かくなってきて走りやすくなりました。何よりもロング走は誰かと一緒が一番です。話していると距離を感じませんからね。二週連続20km走ができたのは大きな収穫でした。
夜は有馬温泉「金の湯」へ。
ゆっくり温泉に浸かって、疲労回復です。
走って、学んで、ゆっくりして。
しっかり英気を養えたので、明日からの一週間、突っ走ります。
今月のランは後半追い込み。
今朝は淀屋橋スタートで、中之島経由、大阪城のルートです。
中之島の水辺を走るルートは「水都 大阪」を実感できる大好きなコース。もちろん、我らがランチーム「うめ☆ラン」のホームグランドです。
土曜日の朝ということもあり、たくさんのランナーで賑わっていました。やはりランナーのメッカといえば、東は皇居、西は大阪城ですね。
程よく暖かくて気持ちのいいランとなりました。
これで今月も無事に100kmをクリアです。
ルクア地下のバル街はしょっちゅう行っているものの、今回初入店となった「銀座 篝（かがり）」。
鶏白湯ラーメンが名物とのこと。有名店らしいですね。打ち合わせの帰りに同行していたD君が「ここは美味しいです」というので立ち寄ってみました。彼は一度行ったことがあるらしいのですが、一度でうまい店と判断するのは良くない、二回目でしっかり味を確かめたいとのこと。料理評論家か！
時間は昼前。既に5人くらいが並んでいました。
店構えは、まさに割烹。何度も前を通っているのにノーマークだったなあ。だって、店構えがあまりに和でシンプルなので目につかない。逆に言うと、潔い。店名に「銀座」と冠しているだけある、落ち着いた雰囲気の店です。鶏白湯一本で勝負している感じが伝わってきます。
さて、僕は今日が初入店ですからまずはオーソドックスに鶏白湯ラーメンと、美味しいと評判の「バターごはん」をオーダー。鶏白湯ってあっさりしているか、しつこいかのどちらかと思っていましたが、ここはこってりしつつも後味さっぱり。うん、美味しい。
バターごはん。
温かいご飯の上、蒸し鶏とバターがトッピングされていて、その上に、トリュフ醤油をかけていただきます。こちらもこってり＋あっさりのテイスト。トリュフ醤油って、ちゃんとトリュフの香りがして良いですね。
グルテンフリー生活を心がけているのでラーメンは極力避けているのですが、やっぱりラーメンいいなあ。
ちなみに、小麦粉控えるとホント痩せますよ。
最近はこのグルテンフリーと筋トレでウルトラトレランに向けての身体づくりをしています。
頭の中にあることを整理し、情報を収集しながら資料を作る。国内海外の取引先とやり取りして、予定を調整する。その繰り返しの中で、頭の中のデフラグをしたい時は、やっぱり走るに限るでしょうね。
雨上がりの早朝は、雲と霧が立ち込めていましたが、天気予報どおり比較的気温も高くて過ごしやすい朝。寒すぎるのはつらい。年々、寒さに弱くなっているのが情けないところです。笑
とりあえず、重たい身体を引きずりながら10kmラン。いつものようにイヤフォンなし、頭の中で散らばっている情報を整理。
走って汗をかくとスッキリします！
ここ数日、技術資料を作ったりしていて、そこそこ脳疲労気味。日々、頭をクリアにするためにノンアルで過ごしていたのですが、ちょっと一息入れたくて飲み始めると、つい良いペースで飲んでしまいました。
久しぶりに、お世話になっている地元のバーでキープしているデュワーズをソーダ割りにしていただく。美味しい！なんだか、いつもよりも飲んでしまい、話し過ぎてしまいました。まあ、週明けからこんな夜があってもいいか。
今週もとりあえず、フルスロットな一週間になりそうです。
京都マラソン、泉州国際、北九州マラソンと、大きな大会が重なった今日。
うめランメンバーはじめ、友人たちが各地でがんばっていてとても刺激を受けます。出走された皆さん、ナイスラン＆お疲れ様でした！
さて、僕はというと、今日はまとまった距離がほしかったので、いつものよう西向き一方通行ランを実行することにしました。目標は、須磨駅。自宅からちょうどハーフマラソンの距離（21km）に位置しています。今日は気温も高くてLSDするには走りやすかったです。
三宮を抜け、
元町を通過し、
須磨の水族館が見えてきたらゴールはもうすぐです。
曇天に水族館の三角屋根が映えますね。
さて、お待ちかねのゴールです。そう、須磨駅前の王将！一人でハーフマラソン完走です。
王将は、鳥貴族と並ぶランナーの聖地！
1700kcal消費したので、安心してハイカロリーのものを食べることができますね。ビールは我慢して、アサヒドライ・ゼロで。笑
来週の土日もロングの予定。
5月に向けてしっかりトレーニングです！
両親が我がファミリーを次女の慰労会ということで、ホテルのビュッフェに誘ってくれました。
今週一週間がかなり忙しかったので、気分転換に好きなものを好きなだけ食べてお腹いっぱい。肉や野菜をメインにして、炭水化物は控え目に。娘たちも大喜びでした。
長女のリクエストに答えて、白目を披露。結構完璧に出来たと思います。
今日は会社で会議、打ち合わせ、会議。
明日はゆっくり走るか登るか温泉に浸かるか。
今週もお疲れ様でした！
