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ここ一年くらい、糖質制限を続けることによって体重をキープしていました。

僕の場合の糖質制限は、決して専門的なものではなく、単に白飯、麺類を出来るだけ控えるようにすることです。そのお陰で、野菜やタンパク質はしっかり食べながらも体重は一気に5kg減り、その後キープしています。

しかしここへ来て、弊害(?)が出始めました。夏場の著しい体力低下です。普通に生活する分には全く問題ないのですが、走ることが出来なくなって来たのです。少し前のブログにも書きましたが、10kmなんて「ちょっと散歩」くらいの感覚でスイスイ走れていたのが、最近は5kmを超えるとペースがガクンと落ち、歩いたり走ったりを繰り返してしまう状態。あれ・・・なんだこれ、一体どうなってるんだろう・・・と焦った僕は、元気自慢の先輩方に元気の秘訣を尋ねてみることにしました。

まず一緒にラウンドした取引先の方(50歳過ぎて2時まで飲み、翌朝7時からラウンドするような人)にお聞きしたところ、「僕が知る限り、元気な人はね、とにかく飯食いますよ！めっちゃ食べる人は元気ですわ」とおっしゃいました。同じように取引先の社長(50歳前にしてバリバリ、引き締まった身体が自慢のトライアスリート)にも同じ質問をしたところ、「そりゃ、酒も飲むし、飯もむっちゃ食うで、がははは」と言っておられたのです。それを聞いて僕の単純な脳みそは一つの答えを出しました。

「やっぱ、飯食わなあかん」

試しに一週間、ご飯、ラーメンなど普通に食べ続けました。するとどうでしょう、先週は出張ばかりでかなりハードだったにも関わらず、日曜日の夜に15kmをなんなく走ることができたのです。そう、以前のように。もちろん、夜とはいえ暑いので二回の水分補給はしましたが。

こんなに顕著に成果が出るなんて。やっぱり、僕のように走ったり、登ったり、クラブを振ったり、常に体力を使うことしかしていないような人間は、飯食わなあかんということですね。ただ、あまりハードな運動をされない方で、体重落としたり、美容に気をつかってらっしゃる方は、糖質制限効きますよ。どの方法を選択するかはライフスタイルによりますよね。

さあ、今日もご飯食べて元気いっぱいがんばります！

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晴れ間がのぞいた日曜日

バッグにタオルと着替えとソーダ水のペットボトルを入れ、2月の米国出張以来の水着を引っ張りだし(出張には必ず水着を持参します)、市民プールへ向かいました。普段から走ってばかりで、膝や腰の負担を減らすべく、たまには水泳も取り入れようと思っているのですが、ジムに行く時間はまずないし、温水プールはなんだか気が乗らない。ですから、屋外プールがオープンする夏場はチャンスなのです。

子供に水泳を教えつつ、自分もしっかり泳いで身体のバランスを整えます。それでも、夕方にはガツンと汗をかきたくてランに出掛けました。

飲んだ酒が体内からバーっと出て行くような感じがしてスッキリ。

とにかく昨夜は地元のバーで飲んだ飲んだ。新しく知り合った方々に加え、久しぶりに再会する常連さん達もたくさん来て、めちゃくちゃ盛り上がり、2時、3時まで飲んでしまいましたね。いや、本当に楽しかった！！そして最後は泥酔するというお決まりのパターン。

とにかく、いつも迎えてくれるC君と、Sピー君、そして昨夜ご一緒した皆様、どうもありがとうございました。こんな楽しい夜があるから、前を向いていられるのです。

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風が強ければ洗濯物は良く乾く。

早朝からまたもやスイッチが入ってしまい白パン関係はすべて漂白剤につけ置きし、すすいで干す。一気にアイロンも済ませ、朝のまだ涼しい時間に走っておこうとウエアに着替えて出掛けました。

朝とはいえ、気温はグングン上昇、あっという間に汗ビッショリ。ビー◯クには当然、Tシャツによる擦れを防止するために絆創膏をハート型に切り抜いて装着しているのですが、それでもTシャツに汗がまとわり付くのが気持ち悪く、芦屋浜ではトップレスに(ニップレスは解除)。

ウェストに巻いているランニングポーチに、タンクトップとTシャツを巻きつけ。さながら「人間物干し竿」のようです。

芦屋浜では、思いつく限りの、と言っても過言ではないくらいの海系のスポーツが行われていました。フィッシングにビーチバレー、クルージング、ヨット、カヌーにウェイクボードの大会。コートでは、テニス、フットサル、バスケ、野球・・・

いいですね、夏。
スポーツが盛んなことは文化的に良いことだと思います。

結局2時間くらい走っていたものですから、昨日のゴルフ焼けに日焼けが上塗りされてしまい、顔なんて真っ黒になってしまいましたが、気持ち良く汗をことが出来ました。

良い日曜日でした。