朝ラン日和

爽やかな風、雲ひとつない空。朝ランには最高の天気!

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トラックを走る陸上部の学生の邪魔にならないように、外周をジョギング。今日は12kmの朝ランでした。頭の中で仕事の整理をしつつ、大量発汗で酒抜き。

なんて素晴らしい土曜日の朝!

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今日も一日がんばりましょう!!

9月のスタートは早朝ランから!

ここ数日、台風の影響でしょうか、朝晩涼しいですね。目覚めた時の気持ちの良さったら!今朝は早い時間に起きることができたので、調子に乗って11kmランをしました。9月、最高のスタートが切れたと思っています。

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そういえば、昨日の朝の空は絵に描いたように美しい、うろこ雲が広がっていましたね。写っているビルは会社近くの毎日放送です。

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さあ、いよいよ本格的なマラソンシーズンが始まります!
ようやくこの季節が来た!

過ぎ行く日々の速度は

遅めのスタートで芦屋川から六甲登坂。
午後からの予定(まあ、Costcoに買い物ですけど)に間に合わせるため、雨ヶ峠まで行かず横池で折り返し。

睡蓮の花がきれいでした。
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少し薄曇り
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曇り空で快適な気温ですが、やはり汗が噴き出します。
サンフランシスコ30kmトレランが近づいてきました。焦るけど、まあ、ボチボチと。
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午後からはCostco買い出しに、実家で仕事に、夜はみんなのために腕をふるいました。心地よい疲れの中、本の中にどっぷり浸かります。

目が覚めたら明日はゴルフ。こうして日々は過ぎていきます。

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短い距離ながらも

そういえば、昨日久しぶりに早起きして朝ランをしました。

確か木曜日は気温が高くなった日で、朝6時台とはいえ汗でビッショリ。今月、思うように距離を稼げていないこともあってか体力も著しく低下しているし、夏バテ気味で、トボトボとゆっくりペースでジョギングする結果となりました。

朝からバテちゃうと、一日の仕事にも影響がありますからね、という言い訳をしつつ。それにしても、芦屋川沿いの松林はきれいです。

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夜は気の置けない友人たちと、いつもの蕎麦屋さんで。

カウンター席で隣合った方はメディアにもよく出演している某鯖寿司メーカーの社長で、今度、鯖寿司を握っていただくことになりました。鯖に対する愛情と情熱がすごい!蕎麦飲みをされる方は、何かしらすごい技術やスキルを持っていますよね。あくまで個人的な統計ですが。

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走って読んで

梅雨のような天気の中、等々力陸上競技場の周りをランニング。

お盆休み中に加えて川崎フロンターレのゲームもないから、人通りもなく閑散とした中を黙々と8kmランです。8月に入ってから長い距離を走ることができていないので、こうして、数キロ、数キロを細かく重ねていかなくてはなりません。

湿度100%の中、一日中続く座学の疲労の解消、気分転換に、このように走り、大量に発汗することが出来るのはとても幸せなことです。さあ良質の気分転換も完了、今からはどっぷり読書の時間です。

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盆休み初日からいい運動をさせてもらってます

今日から盆休みに入りました。

初日の今日は早起きをして涼しい内に走りに出掛けようと思っていたのですが、二週間休みがなかったことと、連日連夜会食が続いていたこともあってか、目が覚めても身体が起きず、そのままダラダラと過ごしていたら、走り始めるタイミングを逸してしまいました。

とはいえ今月は思うように距離が伸びていないので、正午という猛暑の時間帯でしたが、建物で歩道に日陰が多い国道を走りはじめました。意外と風があって快適でしたが、5km過ぎるともうダメですね。信号やコンビニで休憩を入れながら、なんとか11.5km程度を走りましたが、やはり夏のトレーニングは大変です。

暑さを除けば、天気は最高でした。
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夕方は、娘のリクエストで近所のテニスコートを借りました。
テニス部に入って上達したかなと楽しみにしていましたが、それなりに上手になっていて、一安心。しかし、パパは日中のランと夕方のテニスで走り回ったので、クタクタになってしまいました・・・盆休み初日からいい運動させてもらっています。

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【極楽ルート】トレラン、ビール、日本酒、温泉

今日は同級生のTを相方に、8時に芦屋川スタートで風吹岩、雨ヶ峠、六甲山頂、有馬のゴールデンコースへ。暑さが気になりましたが、幸い曇り空で直射日光はなし。ただし湿度に関しては「ジャングルか」というくらいすごかったので、汗をたっぷりかきながら歩を進めました。

霧に包まれて幻想的な風景。
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雨上がりで小川の水量もアップ。ひんやりした水で顔を洗い、クールダウンします。気持ちいい!
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2時間ちょっとで山頂着。
一軒茶屋で本日一回目のビールです。
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山頂は雲の上でけっこうクリア。
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有馬までは魚屋道を4km下ります。雨上がりで砂利が大量に露出した登山道は足が取られるし、足つぼマッサージのような刺激でなかなかハード。
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有馬到着。
まずは竹中肉店で揚げたてメンチカツとビールで二回目のカンパイ。ここは楽園か!
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そして友人がカウンターに立つ酒市場で日本酒と絶品スジコン!!本日三回目のカンパイです。
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もちろん、最後は金の湯で汗を流し、身体をクールダウン。有馬についた後はひたすら飲み(西宮までの帰りのやまなみバスでもハイボール)で走って来たことを忘れそうな雰囲気でしたが、このコースは本当に「ゴールデンルート」ですね。

最高の山行となりました。
六甲大好きや!!

気付くとエスカレート

昨日の記事で「13年目に入ったのでヘッダー画像をお化粧直し」みたいな色気づいた投稿をしましたが、自分で撮影した写真が思いのほか良くて、つい、あれもこれもと選んでいたら・・・本日9枚を更に追加してしまいました。

現在、なんと合計22枚の写真がエントリーされてしまっています。元々のが6枚、昨日設定したのが7枚、そして今日追加したのが9枚。ビジネスは選択と集中というし、デザインは引き算と言いますが、増やすのは簡単でも減らすのは難しいですねえ。

ランダム表示ですから、何度もリロードしないかぎり、全てを見ることができません。例によって今日追加した9枚を紹介してみたいと思います。

ペブルビーチ・ゴルフリンクス(カリフォルニア)
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ゴールデンゲートブリッジ(サウサリート側から)
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サンタクルーズ(カリフォルニア)
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キャピトーラ(カリフォルニア)
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マンハッタンビーチ(LA)
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サン・イーサイドロ(サンディエゴ)
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コロナド(サンディエゴ)
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これでも、短時間で(それなりに)厳選してみました。
まだまだ色々あるのですが・・・一旦、ここでストップしておきましょう。

仕事柄、どうしても行く場所が西海岸に限られてしまうので、多少のバイアスはお許しください。

13年目に入ったので、ちょっとお化粧直し

本ブログのヘッダー画像は、登録している幾つかの写真がランダムに表示される仕組みになっているのですが、もう何年も変更なく、LA、サンタモニカ、バリ、シンガポール、グアムの写真がくるくると回っていました。

ブログ開設から13年目に入ったということで、今回、気分転換にお化粧直し。

既に登録されている写真から、LA、サンタモニカ、シンガポール、バリを一枚づつ残し、カハラ(ハワイ)、カイルア(ハワイ)、ナパバレー(カリフォルニア)、サウサリート(カリフォルニア)、ミネアポリス国際空港、そして、母空港でもあるサンフランシスコ国際空港を二枚エントリーすることで、変化を持たせてみました。なにせ空港が好きなもので、今回その中でもお気に入りを入れています。まあ、ランダム表示ですので、何か法則があって表示が切り替えられる訳でもなく、いつどの写真が表示されるか分かりません。

せっかくなので、今回登録した写真を以下に並べてみることにします。

ミネアポリス(空港)
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サンフランシスコ(空港)
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サウサリート(サンフランシスコ北部)
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ハワイからはカハラとカイルアをエントリー。
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カリフォルニアワインの産地、ナパバレー
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日々更新する記事の内容は拙いですが、自分自身で撮影した出張先・旅先の写真には、その土地の空気、空の色が映し出されていて、少しは楽しんでいただけるかと思います。

というわけで、13年目もぼちぼち、ぶつぶつと独り言を書いて行こうと思いますので、よろしくお付き合いいただければ幸いです。

 

食べた分だけ消費しなければならないという面倒なシステム

今日は予定を入れず、ゆっくり身体を休める一日。
身体を休める日とはいえ、走ることだけはしなくてはなりません。今必要なのは体力づくり。次のレースであるサンフランシスコ・パシフィカサミットのトレランレースまで、あと二ヶ月を切ってしまいました。

今日は芦屋川と住吉川2周往復の約20kmのコースを選択。住吉川は登りと下りの両方を練習することができるので最適。曇天で涼しかったとはいえ、夏場の日中は基本的にLSDペースです。タイムを追い求めないので、信号停止やコンビニでの水分補給なども時計は流します。

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走っていると2号線沿いのある場所で、スマフォを片手にした集団が歩道に溜まっているのが見えてきました。

近づくと、その集団が一つのグループという訳ではなく、お一人様もいれば、カップル、グループなど、様々なのです。その場を走って通り過ぎると、今後はその場所に向かっているであろう、やはりスマフォ片手の色んな人たちとすれ違いました。これがもしかして、ポケモンGOのスポット(?)なのでしょうか。僕は全然やってないので分からないのですが、どこかにレアキャラが出現するという情報が出ると、そこに人が集まるんですよね。なんかそんな風に聞いたことがあります。

ランの方は無事に予定の距離を達成。先週はラーメンスイッチが入ってしまい、炭水化物をたくさん摂取してしまったので、1500カロリーの消費も嬉しいことでした。

さあ、明日からもがんばりますよ!

たまにすごく食べたくなる、一蘭のラーメン・・・

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