・
今月の日曜日は、４週連続で「一人ハーフマラソン」。

土曜日に10Km走って足慣らしをして、日曜日に20km以上。それを毎週末行いました。気持ちいいーー！！もちろん、大会ではないので、絶対に無理はしません。タイムアタックもなし。ゆっくりしたペースで、フルマラソンで目標にしているKmラップのタイムを、1km、1km、コツコツと積み上げていくだけ。どちらかと言うと、イメージトレーニングに近い。途中でトイレにも行きますし、水分補給もします。足に痛みが出たら、シューズや紐の締め具合も調整したり。

走りこんでいない時は10km走っただけでも「ふー疲れたー」となるのですが、今は20Kmが標準みたいになっているので、そういうこともないし、翌日に筋肉痛もありません。なかなか良い状態で来ています。本当は、毎日5kmでも10kmでも走っていれば最高なんだけど、それは出来ないので諦めています。でもこの一ヶ月で120km以上走れたのは大きな収穫でした。こうなると、12月の年末のバタバタと1月の体調不良が悔やまれるな・・・。あれがなければもうちょっと走り込めていたのに、と、言っても仕方ないことを考えたりしています。

ということで、3/2(日)の篠山ABCマラソンまであと一週間。今からとても楽しみであると共に、あの「30kmからの苦しみ」をまた味わうのかと思うと、ゾッとします。「ガチ」ではない普通のアマチュア市民ランナーは、30kmまではスーッと行けるのに、そこからガクンとなって、後は気力だけで足をひきずりながら、必死でゴールを目指すしかなくなる。35kmくらいが苦しみのピーク。もう、余裕も何もあったものではないのです。今回はそうならないように、最初からしっかりペース配分を守って、計画的に走りたいとは思いますが、さて、どうなることやら。

いずれにしても、篠山ABCならではの沿道の人達の声援と、炊き出し、猪鍋、を楽しみに、今週もしっかりがんばりたいと思います。