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僕は元々腰痛持ちで、まあ長いこと付き合っています。

ぎっくり腰の時はさすがに病院で友達のドクターに診てもらったり、整骨院にも行きますが、腰痛って奥が深いですよね。二足歩行を行う人類共通のテーマだからなのか、原因や対策に諸説あり過ぎて、もうどうして良いのか分からないというのが皆の意見ではないでしょうか。

さて、こういうのって、やっぱり波があって、ひどい時と楽な時とが交互に来る訳です。今回の不調は大阪マラソン前からなのでもうかれこれ一ヶ月こんな調子。マラソンが終わった後に気が抜けてランも三週間くらいお休みしてると、腰痛もどんどんひどくなり、これはひょっとして運動不足か？と思い始めました。頻繁に走ってる時の方が意外と調子良かったりしますし。

そこで、今日、少し早めに帰宅して久しぶりに10kmラン。そろそろ始動しようと思っていたし、ちょうど良い機会になりました。さすがに走ればマシになるという訳ではありませんが、帰宅後にゆっくり風呂に浸かったことが良かったかもしれません。汗を流し、風呂で筋肉をほぐす。体全体が楽になったような気がします。

やっぱり、睡眠と休息、適度な運動など、生活習慣って大切ですね。

　
　
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