睡眠のコアタイム

いやー寝ました。

昨日の就寝時間、23時ですよ?自分でもびっくり。

で、起床は6:30。

まだ薄暗い中、パッチリ目が覚めました。

いつも以上に頭もスッキリ。

睡眠は、22:00から2:00までの間にしっかり摂るといい、

と、先日母に聞きました。

要は、「寝ている状態で日付をまたげ」ということなんでしょうね。

おかげで、かなりすっきりです。

自分でも気づかないうちに、疲れって溜まってるみたい。

このブログをご覧になってくださる方(さいら姉さんを除き、笑)は、

皆さん夜遅くまでおきてらっしゃる方が多いけど、

週に一度くらい、早い時間に寝られてはどうでしょう?

こんな景色に出会えるかもです。

今日で今週も終わり。

がんばろう。

睡眠のコアタイム」への7件のフィードバック

  1. SECRET: 0
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    それ友達も言ってた。肌キレイになるって。その間に何か成分を分泌するらしい。オイラは毎日そのコアタイム終了後に寝るので、つまり、その~、あれですわぁ。

  2. SECRET: 0
    PASS:
    できればそうしたい♪って思います。
    分かっちゃいるけどやめられねぇ~
    スイスイ~~~♪って感じで
    気付けば3時回っていることが多々・・・
    ヾ(_ _。)ハンセイ…
    早寝早起きすると、肝臓や心臓に負担が少ないらしいです♪
    でも、夜な夜な、mixiやYahooメッセンジャーでコミュニケーション図れるし・・・
    夜型人間って非常に多いですね(爆)

  3. SECRET: 0
    PASS:
    いや、フォローする訳ではないけど、
    中津界隈では、
    「コグタロウは最近、天才と美に更に磨きがかかった」
    という噂で持ちきりですわ。
    睡眠よりも、気持ちのゆとりの方が大切かもしれませんわなあ。

  4. SECRET: 0
    PASS:
    それは思った。
    のんちゃん、いつまでログインしてるん!?みたいな。笑
    へえ、肝臓や心臓の健康とリンクするのね。
    それは大事やー。でも・・・
    以外に夜中の方が仕事がはかどったりするし。微妙・・・^-^;

  5. SECRET: 0
    PASS:
    tomoさんいれかわったのでは
    昨日の夜は準備で結局ねたの2時!!
    眠い
    これからねます♪
    明日から旅立つのでしばしコメントは
    できません。
    なんかいつもいるひとがいないと・・・・・

  6. SECRET: 0
    PASS:
    そうですね。明日からタイですよね♪
    いってらっしゃい☆
    お土産話、期待してます。^^/

  7. SECRET: 0
    PASS:
    HP探検隊のサガミです。
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    独身女性専用です!
    こちらの方が若干平均年齢が若いかな?
    一時閉鎖していたようですが、最近復活したみたいです!
    共通の話題や、悩みを持った女性同士でコメント交換したりしていて、
    アットホームな感じです。
    こんな交流の場があって羨ましいなぁ、と思ってしまいました。
    ※二度とサガミにコメントを書き込んでほしくない!という方は、
    サガミのブログにコメントください。
    その際、必ずブログのURLを記載してくださいね。

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