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腰と膝と足首の調子があまり良くない、との話を、同じランナー仲間である前職の社長に相談していると、それなら泳ぐのが良い、とすすめられたので早速プールに行って来ました。

娘たちが勝手に遊んでくれている隙に、1.1km。
腰、膝の負担が全くない状態で全身運動ができるのは水泳ならでは。また、クロールで肩を回すので可動域が広がり、肩こりも解消。これは先日のラジオ体操と同じような効果でした。キックでは足首と膝に程良い水圧を掛けながら可動するので、水から上がると身体全体がふわふわして軽い！

いや、本当に「疲れたー」ではなく、「軽い！」というのが実感。
歩いても、腰や膝関節のギシギシいう感じも全くなし。久しぶりに色んな部位に違和感を感じることなく歩くことができました。やっぱり、水泳はいいわ。本当は2kmくらい泳げば良いのだろうけど、子供たちも一緒だし、今日はこれくらいで。ランと違って思い立った時にちょっと、という訳には行かないところが難点だけど事情が許すなら毎日でも泳ぎたいところです、こんなに身体が軽くなるのなら。

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充実の週末。
大してどこにも出掛けないことが、どれだけ時間を生むか。予定していたタスクも全て完了、トレーニングもOK、明日からの一週間分の服の準備とメンテも完了。おまけに散らかった部屋とデスクの掃除まで出来てしまいました。出掛けたりゴルフに行くのも大好きだけど、隔週くらいで自宅や図書館に張り付く週末もないと、ToDoを減らすことが出来ないので精神衛生的に良くないですね。

これでスッキリした気持ちで明日からの一週間を迎えることが出来そうです。

それでは、盆休前の一週間、気合いを入れて参りましょう。