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この週末に、
向こう一ヶ月の目標を立てた。
全て10/22までに達成が目標。
１，体重4kg減（膝への負担をなくすため）
２，休肝日を週3日確保（体力作りのため）
３，睡眠時間一日5.5時間確保
（睡眠により集中力を向上させ、平日ランの時間を確保）
10月以降のマラソンラッシュに向けて、
しっかり走りこみたいところ。
今月前半は業務多忙に加え、
台風襲来ラッシュもあり、
９月の走り始めは9/10になってから。
このままじゃ月間走行距離も50km切ってしまう危機感に
駆られ月間目標を立てました。
今月の走行については後半の頑張りもあって、
現在48km。
残り4日で15km確保できれば63km。
まあまあ持って来れたかな、って感じです。
10月はもっとピッチあげていかないと。
体重も絞って、筋力アップに努めます。