・
毎週同じような過ごし方、
そう、ランにプール。
日曜の夕ランはプール上がりってのもあり、
なんとなくしんどいので、今日は朝ランに。
あまり膝の調子が良くないんだけど、
ちょっと距離が欲しかったので、
いつものコースを大きく膨らまして、
マリーナ方面へ。
豪華なクルーザー、ヨットがたくさん。

朝の10時までに14.6km.
kmラップは5.09.
もちろん適度に休憩と水分補給はいれながら、
ゆっくりのペースで。
とはいえ、キツイなあ。
膝が回復するまでちょっとペースダウンも
いいかもしれない。。。とか思ったり。
・
来週はいよいよ盆休み直前ウィーク。
出勤日数4日、
前倒し、前倒し。